什么是生命早期1000天？
生命早期1000天是指从女性怀孕的胎儿期（280天）到宝宝出生之后的两岁（720天），这1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。
生命早期1000天”的说法从何而来？
其实，它并非空穴来风，是国际医学专家和营养专家经过大量研究提出的理论，它强调了胎儿期至出生后2岁的重要性：儿童早期特别是生命最初1000天（即从怀孕到婴幼儿期2岁），母婴的营养状况将会影响一生健康。这一时期的营养，不仅关系到孩子当下的体格发育和脑发育，而且还会关系到成人后的健康。例如：肥胖、糖尿病、心血管疾病等都与胎儿、婴幼儿时期的营养不良或营养过剩相关联。
生命早期1000天为他一生的健康奠定了一个很重要的基础，从怀孕以后，如果胎儿在宫内的环境不良，或者是出生以后生活方式的改变，以及很多不良的影响因素，包括：比如像一些化学的物质、药物、一些毒素、病毒，还有更重要的，就是营养和饮食方面，这些影响都可以导致表观遗传修饰的改变，从而导致基因表达的改变。
为什么要重视生命早期1000天？
“生命早期1000天”是儿童发育的第一个关键阶段，对人的一生起着决定性的作用。其影响主要有以下几个方面：
1、胎儿的正常发育
2、幼儿的体格和大脑发育
3、儿童的认知和学习能力
4、儿童的免疫力、发病率和死亡率
5、成人期的慢性病发病率
6、成人期的社会能力和劳动生产力
生命早期1000天可以分为三个时期：胎儿期（即孕期）、6月龄内的婴儿期、7－24月龄的幼儿期。
生命早期1000天具有很强的可塑性
这个时期具有很强的可塑性，也就是说，在这个时期，如果我们能够尽量避免一些不良因素的影响，尽量给予一些干预措施，尤其是营养方面的，那么就可以为今后一生的健康奠定一个很好的基础，使成年疾病的发生几率大大降低，所以为了人类的健康，让我们共同来关注生命早期最初的1000天。
01 胚胎时就开始打基础
人的健康从还是一颗受精卵的时候就开始打基础了。胚胎形成后就要靠母体提供营养来支持成长，这时候就需要很多营养素。除了补叶酸，很多孕妈妈还要注意补充铁和钙。
除了定期监测身体状况和补充身体营养外，孕妈妈还要注意补充“心理营养”。愉快稳定的情绪有利于母婴健康，负面情绪则会加重妊娠反应，使孕妇食欲下降，影响胎儿的营养摄入，从而影响胎儿的躯体和神经系统等发育。而且胎儿可以感受到母亲的情绪，因为孕妇心情焦虑后，体内肾上腺素等激素上升，可以通过胎盘传递给胎儿。如果母体肾上腺素长期较高，胎儿肾上腺素也会出现分泌异常，影响对胎儿的血氧和营养供应。所以，孕妈妈一定要做好心理保健。
02 坚持母乳喂养
“母乳”是妈妈给孩子最好的礼物。0~6个月的婴儿，最好用母乳喂养。6个月以后，也应尽可能维持母乳喂养，并添加辅食一直到2岁。
母乳中还有丰富的低聚糖物质，能帮助新生儿快速建立良好的以双歧杆菌为主的肠道微生态环境，有利于强健身体，降低患病风险。如果是配方奶粉喂养的孩子，这个过程要很长，且最终获得的肠道微生态环境质量要差。
生命早期1000天是预防成年慢性疾病的关键期
表观遗传学修饰的方式，在儿童编程当中其实也起着很重要的作用，儿童编程是什么意思呢？是指在我们生命最初1000天最重要的阶段，如果受到一些不良因素的影响和刺激，可以永久地改变机体的生理和代谢功能，从而就会导致很多成年疾病的发生，比如说心血管疾病、糖尿病、肿瘤、一些代谢性疾病，自身免疫性疾病等等，这也就是我们现在大家应该比较熟知的“多哈”学说，“多哈”学说就是指“健康与疾病的发育起源”。
所以在2006年，联合国营养执行委员会曾经就指出，从怀孕到出生两岁这个阶段是很重要的，它是预防成年慢性疾病一个关键的窗口期，如果在这个关键的窗口期，我们能够避免很多不良因素的影响，特别是营养方面的环境，是全球健康发展的一个最佳投资。这是最好的一个方式。
《中国居民膳食指南》中相应的膳食指导
一、孕期
孕期是胎儿生命早期1 000 天的起始阶段，孕期胎儿的生长发育、母体乳腺和子宫等器官的发育以及为分娩后乳汁分泌进行必要的营养储备，都需要充足的营养。
1、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐
2、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物
3、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入
4、适量身体活动，维持孕期适宜增重
5、禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养
二、6月龄婴儿喂养指南
6月龄内婴儿处于生命早期1000天机遇窗口期的第二阶段，营养作为最重要的环境因素，对其生长发育和后续健康持续产生至关重要的影响。
母乳中适宜的营养水平既能提供充足而适宜的能量，又能避免过度喂养，使婴儿获得最佳的、健康的生长速率，因此，对6月龄内的婴儿应给予纯母乳喂养。
1、产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳
2、坚持6月龄内纯母乳喂养
3、顺应喂养，建立良好的生活规律
4、生后数日开始补充维生素D，不需补钙
5、婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择
6、监测体格指标，保持健康生长
三、7-24月龄婴儿喂养指南
7-24月龄内婴儿处于生命早期1000天机遇窗口期的第三阶段，适宜的营养和喂养不仅关系到近期的生长发育，也关系到长期健康。
1、继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食
2、从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样
3、提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食
4、辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入
5、注重饮食卫生和进食安全
6、定期监测体格指标，追求健康生长